不眠症の予防策はこどもが昼寝をしているときに寝てしまうことです。 | 役立ちそうなことを集めたブログ

不眠症の予防策はこどもが昼寝をしているときに寝てしまうことです。

育児2012年4月1日

・睡眠不足の対処法はお子さんが眠っている時間に、可能な限りお母さんも眠ってしまうことです。また、夜眠れなくても目を閉じて横になっていれば身体は休まっているので、熟睡できなくても、どうしようと思う必要はありません。

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・こどもが小さいときは、テレビやビデオをできるだけ見せない方が望ましいようです。約２時間より長時間テレビを見ていると、会話の発達が鈍るという調査の結果があります。

・トイレトレーニングの秘訣は、トイレをイヤにさせないことです。子どもが便座に座れただけでも「えらいね！」などと言ってあげることが大事です。また、お気に入りのキャラクターの便座にするなど、トイレを楽しい場所にするのもよいですね。

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・私って母性がないと心配する必要はありませんよ。母性はこどもを育てる過程で少しずつ生まれて行くからです。ちゃんとお世話に向き合っているなら、そのお母さんは自身を持っていい母親です。

・不眠の解決法は赤ちゃんが寝ている時間に、なるべくお母さんも目をつぶって横になることです。また、夜ぐっすり眠れなくても目を閉じて横になっていれば身体は休まっています。しっかり睡眠を取れなくても、焦る必要はありません。

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